
产后您照镜子时,是否感觉胯部明显变宽、身材走样?这其实是很多妈妈都会遇到的困扰——产后骨盆扩张。
怀孕时,宝宝不断长大,骨盆为了给宝宝“腾地方"会逐渐打开;分娩过程中,骨盆关节进一步松弛扩张。如果产后恢复不当,不仅会影响体态美观,还可能导致腰背酸痛、盆底肌松弛等问题。
展开剩余43%别担心!骨盆恢复有"黄金期"。
今天,我们教您三个简单有效的动作,帮助促进骨盆闭合、改善胯宽问题。无需器械,在家就能做,让我们一起科学恢复,重拾自信好身材!
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